想要控制长痘痘的话，饮食一定要注意。
 

一些食物容易诱发皮肤炎症，应尽量避免食用，比如：乳制品、糖、酒精、肥肉以及饱和脂肪。在饮食中去掉这些食物才能拥有好皮肤。

不要吃白面包、白面制成的意大利面和甜品。全麦的营养价值要高得多，还能够为身体提供适量纤维，使其达到理想的健康状态。

大量喝水。最好每天能喝八杯水，以便冲走体内毒素并减少饥饿感。多吃含抗氧化剂的食物，如茶、巧克力、红酒、葡萄汁、草本植物和蔬菜。

一定要确保饮食低蛋白、低糖、低碳水化合物。

建议先食用蛋白质，接下来再吃蔬菜、水果和蔬菜汁。蛋白质不能过量，以免肾脏负担过重无暇应付，使水分在体内滞留。最好的蛋白质摄入源包括鱼肉、鸡肉、精牛肉和火鸡。

尽量不要服用刺激性饮品，比如咖啡或其他含咖啡因的饮品。绿茶有着神奇的抗炎功效，咖啡因含量低，还能肃清体内多余水分。

一定要吃早餐。而午餐要吃饱，卡路里多一些没关系。

在家或单位备上健康的零食。可每天服用Omega—3油的保健品，并实行全面的激素控制计划。

　温馨提示：良好饮食的关键在于节制。克制自己少吃高糖食物，多吃低糖饮食，绝对利大于弊。如有治疗痘痘或者其他皮肤病的需要，可以点击咨询医生，或者拨打健康电话025-52601552。